Programma corsa di 9 settimane

Fai entrare la corsa nella tua vita con questo programma di 9 settimane. Ti aiuterà a introdurre questa attività nella tua vita nel modo giusto, raggiungendo un livello di costanza che potrai mantenere anche dopo la fine delle 9 settimane. Prima di iniziare, se sei alle prime armi con la corsa, è giusto fare delle pause per camminare. L'obiettivo è quello di uscire e trasformarla in abitudine! Questa è l'occasione perfetta per prendere il controllo della tua salute, uscire più spesso all'aria aperta e liberare le endorfine che ti faranno sentire benissimo. Cominciamo? 🛋🥔➡️🏃♀️💪